MEME News

2018.2.13

No.00794 「睡眠は大事なんだな~」

平昌オリンピックが始まりました。
そして、日本勢がメダルを獲得!
目が離せない2週間です。

しかし、時差がないはずなのに、
なぜに寝不足になっちゃうんでしょうね~。
WOWOWでスペインサッカー見てる人なら、
なおさらでしょう。

調査によると、日本人の平均睡眠時間は、7.7時間。
米国人は8.8時間、フランスは8.5時間、
イタリアは8.3時間といずれも8時間台だそうです。

ん? 
7.7時間って、7時間42分ってことですよね?
朝7時に起きるなら、11時18分に寝るってこと?
夜のニュース始まったら、もう寝る時間???
そんなに寝てないわ~という人がほとんどですよね。
平均すると6時間とか、6.5時間とかの人が多いんじゃないでしょうか。

最近は「睡眠負債」という言葉も流行ってますが、
6時間くらいではダメなんだと知って、
8時間を目標にする必要がありそうです。
大流行中のインフルエンザも、睡眠不足は一番の大敵。
元気にすごすためには、睡眠を見直す必要がありそうです。

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